বাচ্চা কেন খেতে চায় না? শিশুর ওজন কম মনে হলে মায়ের করণীয় ও ডাক্তারের পরামর্শ
এক থেকে তিন বছর বয়সী বাচ্চার (Toddler) মায়েদের সবচেয়ে বড় চিন্তার বিষয় হলো—“বাচ্চা কিছুই খেতে চায় না, বয়স অনুযায়ী ওজন একেবারেই বাড়ছে না।” প্রতিবেলা খাবার খাওয়াতে গিয়ে যুদ্ধক্ষেত্র তৈরি হয়, আর বেশিরভাগ মা-ই মনে করেন তার সন্তান পুষ্টিহীনতায় ভুগছে বা তার ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম।
বাচ্চাদের খাবারের প্রতি এই অনিহা এবং মায়দের ওজন নিয়ে এই উদ্বেগের বৈজ্ঞানিক কারণ, সঠিক গ্রোথ চার্ট মাপার উপায় এবং শিশু বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ এই ব্লগে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
১. টডলাররা (১–৩ বছর) কেন খেতে চায় না?
শিশু বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদদের মতে, শিশু প্রথম বছর (০-১২ মাস) যে দ্রুতগতিতে বাড়ে, এক বছর পার হওয়ার পর তার বৃদ্ধির গতি (Growth Rate) স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ধীর হয়ে যায়। ফলে তাদের ক্ষুধা এবং খাবারের চাহিদাও আগের চেয়ে কমে আসে।
খাবারের প্রতি অনিহার প্রধান কারণসমূহ:
- ফুড নিওফোবিয়া (Food Neophobia): নতুন খাবারের প্রতি ভয় বা অনিহা। টডলার বয়সে বাচ্চারা নতুন যেকোনো স্বাদ বা টেক্সচারের খাবার সহজে গ্রহণ করতে চায় না।
- স্বাধীনতার আকাক্সক্ষা (Autonomy): ১-৩ বছর বয়সে বাচ্চারা বুঝতে শেখে যে তারা মা-বাবার চেয়ে আলাদা একটি সত্তা। তারা নিজেদের সিদ্ধান্ত নিজে নিতে চায়। তাই জোর করে খাওয়াতে গেলে তারা জেদ করে খাবার মুখে পুরে রাখে বা ফেলে দেয়।
- অতিরিক্ত দুধ বা তরল পানীয় গ্রহণ: অনেক মা মূল খাবার না খেলে সারাদিন বার বার দুধ, জুস বা বিস্কুট দেন। এতে বাচ্চার পেট ভরা থাকে এবং মূল খাবারের সময় ক্ষুধা থাকে না।
- স্ন্যাকিং বা অনিয়মিত স্ন্যাকস: প্রতি ঘণ্টার ব্যবধানে চিপস, চকলেট বা ফল দিলে বাচ্চার ক্ষিদে তৈরি হওয়ার সুযোগ পায় না।
- শারীরিক কারণ: দাঁত ওঠা, পেটে কৃমির সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্য বা আয়রনের ঘাটতি (Anemia) থাকলে রুচি মারাত্মকভাবে কমে যায়।
২. মায়ের কি আসলেই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? (বাচ্চার ওজন কি সত্যিই কম?)
অধিকাংশ ক্ষেত্রে মায়েরা অন্য শিশুর সাথে নিজের সন্তানের তুলনা করে ভাবেন যে তার বাচ্চার ওজন কম। তবে শিশু চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে একটি শিশুর ওজন সঠিক আছে কি না, তা নির্ভর করে নির্দিষ্ট WHO Growth Chart-এর ওপর।
| বাচ্চার বয়স | গড় ওজন (ছেলে) | গড় ওজন (মেয়ে) |
| ১ বছর | ৯.৬ কেজি | ৮.৯ কেজি |
| ২ বছর | ১২.২ কেজি | ১১.৫ কেজি |
| ৩ বছর | ১৪.৩ কেজি | ১৩.৯ কেজি |
(মনে রাখবেন, এটি একটি সাধারণ গড় হিসাব। প্রতিটি বাচ্চার শারীরিক গঠন ও বংশগত জিনগত বৈশিষ্ট্যের কারণে কিছুটা কম-বেশি হতে পারে।)
কখন বুঝবেন বাচ্চার ওজন আসলেই কম?
- যদি বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) গ্রোথ চার্টে বাচ্চার ওজন পার্সেন্টাইল লাইনের নিচে নেমে যায়।
- টানা ৩-৪ মাস বাচ্চার ওজন না বাড়ে বা কমতে থাকে।
- শিশু সবসময় নিস্তেজ থাকে, খেলাধুলা না করে এবং ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ে।
৩. বাচ্চাকে খাওয়ানোর ও ওজন বাড়ানোর চিকিৎসকের পরামর্শ
1.জোর করে খাওয়ানো একদম বন্ধ করুন (Division of Responsibility):খাওয়ানোর মানসিক চাপ কমান.
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP)-এর মতে, খাবারের টেবিলে মায়েরা সিদ্ধান্ত নেবেন কী এবং কখন খেতে দেবেন। আর শিশু সিদ্ধান্ত নেবে সে কতটুকু খাবে বা আদৌ খাবে কি না। জোর করলে বাচ্চার খাবারের প্রতি ভয় ও অনীহা আরও বাড়ে।
2.হাই-ক্যালোরি ও পুষ্টিকর খাবার (Nutrient-Dense Foods):খাবারের মান বৃদ্ধি করুন.
বাচ্চা কম পরিমাণে খেলেও যাতে পর্যাপ্ত শক্তি পায়, সেজন্য খাবারের নিউট্রিশনাল ডেনসিটি বাড়াতে হবে।
- খিচুড়িতে অতিরিক্ত ঘি, মাখন বা তেল যোগ করুন।
- ডিমের কুসুম, বাদাম গুঁড়ো, পনির এবং ফুল ক্রিম দুধের দই দিন।
- আলুর সাথে মিষ্টি আলু মিশিয়ে পিউরি বা ফিঙ্গার ফুড বানিয়ে দিতে পারেন।
3.খাবার ও স্ন্যাকসের মাঝে ৩ ঘণ্টার বিরতি রাখুন:একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করুন.
সকাল, দুপুর ও রাতের মূল খাবারের মাঝখানে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ ঘণ্টার গ্যাপ রাখুন। এই সময়ে পানি ছাড়া আর কোনো ভারী খাবার বা দুধ দেওয়া যাবে না, যাতে বাচ্চার পেট খালি হয় এবং মূল খাবারের সময় ক্ষুধা লাগে।
4.স্ক্রিন ছাড়া পরিবারের সবার সাথে বসে খাওয়ান:আকর্ষণীয় পরিবেশ তৈরি করুন.
মোবাইল বা টিভি দেখিয়ে খাওয়ানোর অভ্যাস দূর করুন। এতে শিশু খাবারের স্বাদ ও টেক্সচার বুঝতে পারে না (Mindless Eating)। পরিবারের সাথে টেবিল বা মেঝেতে বসে নিজে হাতে খাওয়ার (Self-feeding) সুযোগ দিন। খাবার একটু ছড়িয়ে-ছিটিয়ে ফেললেও তাকে উৎসাহিত করুন।
5.একটি খাবার অন্তত ১০-১৫ বার অফার করুন:ধৈর্য ধারণ করুন.
কোনো নতুন খাবার বাচ্চা প্রথমবারেই পছন্দ নাও করতে পারে। ধৈর্য ধরে কয়েকদিন পর পর ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে (যেমন: সেদ্ধ, ভেজে বা অন্য খাবারের সাথে মিশিয়ে) পরিবেশন করুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
- বাচ্চা যদি শক্ত খাবার পুরোপুরি চিবোতে না পারে বা গিলে ফেলতে অসুবিধা বোধ করে।
- বাচ্চার শরীরে রক্তস্বল্পতার লক্ষণ (যেমন: ত্বক ফ্যাকাশে হওয়া, নখ বা চোখের ভেতরের অংশ সাদা হয়ে যাওয়া) দেখা দিলে।
- ঘন ঘন পাতলা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে।
- বাচ্চার ওজন স্বাভাবিক ছকের অনেক নিচে থাকলে (ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হতে পারে)।
বাচ্চার খাবার নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে তার প্রতিদিনের শারীরিক এনার্জি ও প্রস্রাব-পায়খানা ঠিক আছে কি না সেদিকে খেয়াল রাখুন। সুস্থ ও চঞ্চল বাচ্চাই সঠিক পুষ্টির লক্ষণ।